刮痧 ，是很受大眾喜愛的一種養生保健項目 。許多上班族在勞累了一周過后，都喜歡去做一個刮痧， 放松一下身體 。但關于刮痧，有很多朋友還是不太了解， 今天康康就來給大家答疑～

什么是刮痧

刮痧是一種中醫養生治療方式，是通過特定的器具在身體表面反復刮動 、摩擦，從而促進，人體代謝 、排除毒素，使血液流動暢通，恢復代謝活動；還可以舒筋通絡，緩解肌肉疼痛。

什么人不宜進行刮痧

有嚴重心腦血管疾病， 肝腎功能不全， 全身浮腫者 、 皮膚病 、 傳染病的患者， 不建議進行刮痧 。 體弱多病 、 氣血虧虛 、 長期臥床的病人也不建議進行刮痧， 因為這樣會使氣血虧虛更加嚴重從加重中患者病情。

痧顏色越黑，效果越佳？

這是刮痧的一大誤區 。 很多人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫， 效果才是上上等， 即便是刮痧過程疼痛難忍， 也會咬緊牙根努力硬撐過去，但其實這是錯誤的。刮痧時感到疼痛， 代表氣血運行不順暢， 通常越不健康的部位， 疼痛程度相對越高；  出痧的顏色深 、 紅 、 紫， 更表示癥狀嚴重 。 事實上， 刮痧的部位只要出痧即可， 當泛出微微紅色或淡淡紫紅色， 就差不多可以停止了。

刮痧去火嗎？

在一定程度上， 刮痧具有去火的效果， 如果患者內熱過多， 刮痧可以幫助身體排出內熱和毒素 。 刮痧同時也非常適合全身困重 、 風寒感冒等癥狀 。  

如何保護皮膚不受傷？

之所以會出痧，是因為器具在皮膚表面刮動 、 摩擦導致皮下的毛細血管破裂導致出血 。 刮痧時，可以與按摩精油 、潤膚霜等有潤滑效果的物質搭配使用，從而減少刮痧板對皮膚的若出現大水泡，則代表用力過度導致細胞組織液外滲，這種情況就應立即停止刮痧 。

刮痧有什么注意事項？

• 每一次刮痧時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，可根據自身感受調整刮痧速度 。刮痧后如有出汗應馬上擦干，并喝一點溫開水或淡鹽水以溫暖身體， 避免著涼 。也可以喝點菊花茶或金銀花茶來輔助治療。

  
  

• 刮痧后要注意飲食的調理， 盡量不吃生冷 、 油膩 、 重口味的食物。

  
  

• 如果治療數次后， 明明使用正確刮痧方式， 病情卻沒有減輕， 甚至是加重， 那么建議改去醫院做進一步檢查， 并轉換其它治療方式。

  
  
  

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